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4大备孕处方全揭秘
来源:http://www.56789789.cn  日期:2019-05-09

  月经正常并不意味着你的卵子就能顺利受精尽管大龄母亲越来越普遍,我们仍然不免担心自己是否会错过生育的时机。

  

  4大备孕处方全揭秘

  针对我们的这种担忧,现在出现了孕前关怀的新服务,通过提供建议,身体检查为未来的生育计划打下良好基础,特别是为那些准备几年后才要小孩的女性。尽管大龄母亲越来越普遍,我们仍然不免担心自己是否会错过生育的时机。针对我们的这种担忧,现在出现了孕前关怀的新服务,通过提供建议,身体检查为未来的生育计划打下良好基础,特别是为那些准备几年后才要小孩的女性。

  备孕处方一:排查性传播疾病

  性传播疾病被认为是不孕不育的第一大原因,其中又以淋病及衣原体性病为主要凶手。

  更可怕的事情是衣原体性病——美国目前感染率最高的性病——和淋病一样会悄无声息地侵入我们的身体。因此防范是关键,其实就是简单的两个步骤:

  1、坚持安全性爱(安全套不能完全保证防止感染,但基本可以避免);

  2、经常排查。专家建议26岁以下有经常性性生活的女性和25岁以上有新性伙伴或多性伙伴的女性每年检查。如果结果呈阳性,无论你得的是哪一种都可以很容易用抗生素治愈。

  备孕处方二:避免压力过大

  现代生活没有零压力,但对生育来说,有压力和压力过大会产生重大区别。MichaelLu博士是加州大学洛杉矶分校公共卫生及妇产科副教授,《Get Ready to GetPregnant》一书的作者,他说,“如果女性长期处于紧张状态,肾上腺素和压力荷尔蒙会大量分泌。最终会使身体难以恢复到放松状态。”

  亚特兰大艾末力大学医学院妇产科系教授SarahL.Berga博士的研究也显示,长期压力过大的状态导致一些女性排卵混乱。原因很可能是压力荷尔蒙升高导致大脑和卵巢之间信息传递减少。减轻压力提高生育能力的一个有效的方法是锻炼身体。哈佛大学公共卫生学院最近的研究为我们揭开了锻炼和生育能力之间的联系:

  极限锻炼虽然会暂时停止排卵,适度锻炼却相反地能提高受孕能力。研究人员还确定了最适于受孕的锻炼程度:每周3次,每次半小时到1小时的有氧运动。

  备孕处方三:保持适合生育的体重

  研究人员很早就发现身体里脂肪的多少直接关系到生育能力,而事实上脂肪过多跟过少都是不利于生育的。原因是脂肪和雌性激素的产生有直接关系,而缺少足够雌性激素你的身体无法怀孕。体重指数低于185或高于25都不利于生育。

  研究还发现你摄入4大备孕处方全揭秘的食物对生育能力也有影响。

  不利于生育的食物包括白面包、土豆等简单碳水化合物;不饱和脂肪酸以及大量动物蛋白。

  有助生育的则有糙米,意面,黑面包等粗粮;豆类,豆腐,坚果等植物脂肪(在不食用动物脂肪的情况下这样的植物脂肪尤其有益);

  备孕处方四:现在就戒烟

  吸烟的坏处很多,除了我们熟知的那些以外,吸烟还会使受孕推迟的几率增加一倍,不育的几率提高30%。目前还未发现适度饮酒对生育的消极影响。不过既然孕期不建议饮酒,现在开始也控制一下社交饮酒的习惯吧。

  小编总结:夫妻双方备孕时不建议吸烟饮酒,避免压力过大。另外,到正规医院排查一下性方面的传播疾病,并保持一个适合生育的体重哦。