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来源:http://www.56789789.cn  日期:2019-04-17

  “收腹,双手举过肩并拢”,“双脚盘地,双手撑地,背部挺直,做深呼吸。”昨天下午2时,伴随着舒缓的音乐,9名“准妈妈”在市妇幼保健院产科做起了孕妇操。据了解,这是我市首次推广孕妇操,旨在提高孕妇肌肉的控制能力、练习呼吸、转移疼痛,遏制盲目剖腹产率居高不下的怪状。  “现在有一种传统观念,认为孕妇是千金之腿,轻易动不得,运动也仅限于多走走、散散步。事实上,只要注意运动量,做一些合适的体操,对孕期的妇女有很大益处。”针对这种情况,市妇幼保健院产科老专家王兆平借鉴兄弟城市及国外的经验,结合孕常州龙网新闻妇的身体状况,精心编选了一套孕妇操,向准妈妈们推广。孕妇操共有12节,每节约10分钟,主要增加腰、腹、腿部肌肉力量,坚持练习可以减轻孕期体型变化带来的背、腰、腿部不适,促进宝宝在宫内的生长发育,同时积蓄力量利于顺产,并为产后恢复体型打下基础,而呼吸指导也可以帮助孕妇们在分娩时减轻疼痛。  “一套做下来,很轻松。”怀孕4个月的李女士告诉记者,身边有不少人选择剖腹产,几个月前,一个朋友剖腹产后休息了2个月还没完全恢复,她不想剖,但担心自己胖、孩子大顺产困难,所以就来做练习,“顺产对大人、孩子都好,而且可以让我体验到做母亲的全过程。”

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